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아침에 출근하여 야금야금 먹는 음식들은 주로 우유나 요거트 같은 유제품과 과일들 (사과, 오렌지, 바나나 등) 그런데 최근 알고보니 이런 음식들이 공복에 섭취하지 말아야 할 리스트에 빼곡히 들어있었다 이런 젠장 이참에 정리해보는 공복에 먹지 말아야 할 음식과 반대로 공복에 먹으면 좋은 음식 리스트 그리고 그 이유! 해외 자료를 찾아봐도 기본적으로 SUGAR HIGH 나 영양분 떨어지는 음식들은 비추천한다. 대표적으로 과일주스, 시리얼, 빵, 잼, 피넛버터 등 두둥! 더불어 위 건강은 위해 공복 커피는 위험하다. 결국 샐러드나 자연식품 위주로 먹으라는 이야기. 고구마 고구마에는 타닌이 함유돼 있다. 타닌은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 한다. 따라서 빈속에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있다. 특히 당뇨..

이전 글 레이아웃 문제로 재 업로드 ㅠ 표로 잘 정리했는데 꺠져서 속상하다. 내가 필요해서 정리한 각 영양소의 섭취 방법과 꿀팁 정리 :-) 철분 Iron Iron Rich Food (철분 많이 들어있는 음식) 치킨, 소고기 (철분과 조혈비타민 B12) 간 브로콜리 콩 감자(껍질채) 시금치 깻잎 벌꿀 가지 바지락 굴 견과 해조류 복용방법과 꿀팁 변비 유발 하지않는 철분제를 먹자! 우유 마시고 2시간 내 먹지마세요 여성의 경우, 어지럽다고 해서 무조건 철분제를 복용하는 것은 바람직 하지 않으며, 반드시 혈액검사로 철분치를 확인해 본 후에 복용하여야 함. 비타민,무기질 등의 영양제와 철분제가 함께 함유된 혼합제는 먹기는 간편한 듯하지만, 1- 철분과 칼슘제를 같이 복용하지 말것 (종합비타민의 경우가 아니고 ..

곧 중국 CNY 연휴를 앞두고 있다. 공식적인 연휴는 2월 10일부터 2월 18일. 그러나 곧장 주말이니 아마 정상근무는 22일부터라고 봐야겠다. 2월 낸드 가격은 상승은 확실시 되나 얼마나 지속 될 지의 문제. 보수적으로 보면 5월, 6월은 되야 안정화 될 수 있을 듯 하다. 왜냐하면 중국 내 COVID 악화에 따른 노동력 통제 문제 PCB 가격 증가 컨트롤러 및 낸드 가격 점진적 상승 및 지속 가능성 뜨아. 올해 글로벌 반도체 시장에서 지난해 대비 대비 D램은 19%, 낸드플래시는 34% 수요가 각각 증가할 것으로 예상했다. 자연스럽게 기본적인 D램과 낸드플래시 등 메모리 반도체 가격이 급상승하는 가운데 서버용 반도체도 다시 올라갈 조짐을 보이고 있다. 실제로 D램익스체인지는 올해 서버용 D램 가격이..

선물 받은 우유거품기. 잘 쓰고 싶다... 잘 쓰고 싶다. ㅠㅠㅠㅠ 1. 카페라떼 따뜻한 우유 200ml + 원두 커피 2. 아이스 카푸치노 얼음 + 우유 200ml + 에스프레소 40ml * 2 shot + 거품 추가 + 거름망으로 시나몬 가루 톡톡 3. 카푸치노 에스프레소 40ml + 따뜻한 우유 200ml + 거품 추가 + 거름망으로 시나몬 가루 톡톡 4. 아이스녹차라떼 얼음 + 우유 200 ml + 녹차말차가루 30g 따뜻한 물/우유 녹임 + 우유거품 + 말차가루 5. 말차라떼 녹차말차가루 30g 따뜻한 물/우유 녹임 + 따뜻한 우유 + 거품 + 녹차가루 6. 샷그린티라떼 얼음 + 녹차말차가루 30g 따뜻한 물/우유 녹임 + 우유 200 ml + (에스프레소) + 우유거품 + 말차가루

통돌이 청소기가 워낙 멀쩡해서 조금만 참아야겠다 했는데 온 집안에 폴폴 날리는 멍이 털로 인해 하루에도 몇 번 청소기를 돌린다. 더 이상은 못 참아...... 마침 지마켓 스마일데이에 좋은 제품들이 올라왔길래 야무지게 비교해보았다. 일단 스펙상 단순 비교해보면 뭘 따져야 할지 항목이 나온다. 제품 쿠폰적용가 흡입력(pa)/연속동작(분) 무게(kg)/ 거치 배터리(mAh) 충전시간(H) 브러쉬 / 핸디전환 헤드회전각도 / 수평전환 먼지통 하단오픈형/용량(l) AS(년) 기타 차이슨 무선청소기 뉴 X10 139,000 12,000 / 18분(파워) 35분(일반) 2.3 벽설치 2200 / 4 물걸레/침구/틈새/멀티브러시 270 수평전환 0.55 / N 1 소음문제 [디베아] X30 + 사은품 5종 추가 증정..

언젠가 방탄커피 용도로 구매한 이천원짜리 다이소 거품기 방탄커피는 한 잔도 안 먹고 먼지 쌓이게 썩고 있다가 최근 거품기를 이용한 카푸치노 레시피를 보고 창작 욕구 수직 상승하면서 새 생명을 얻었다. 우유 반잔만 있으면 오케이 ㅎㅎ 아이스 음료, 따뜻한 음료 모두 가능하지만, 찬 우유 보다는 따뜻한 우유가 훨씬 부드러운 거품이 난다. 내 기준 최고 맛은 1) 카누 진하게 말아서 만든 카푸치노 (feat. 계피가루) 2) 티백을 이용한 차이티라떼 / 차이티카푸치노 또는 쑥차라떼 몇 번의 시도 끝에 얻은 꿀팁이라면 우유는 전자렌지 30초에서 1분 정도 돌려 데우면 되고 거품 올릴 때는 내 얼굴에 튀지 말라고 비스듬히 기울여서 ㅎㅎ 거품기를 아래 위로 왔다리 갔다리 바닥을 살짝 쳐서 큰 거품을 깨야 더욱 부드..

보고 있지만 뭘 보고 있는지 모르겠네 낸드 장사를 할 건 아니지만 돈 벌려면 공부를 해야한다 친해져보자 DRAMeXchange : 메모리 시장 정보 서비스 - DRAM, NAND DRAMeXchange Market Intelligence Service TrendForce 社 에서 운영 중인 플랫폼으로 디램과 낸드 거래 가격 추이를 확인 할 수 있다. 우선 내 입장에서 눈 여겨 봐야 할 지표는 아래와 같다. 1. DXI 지수 (반도체 지수) : Dram 업황 The DXI is a DRAM output value index, used to assist relevant DRAM specialists, analysts and fund managers to track the DRAM price and outpu..

흐엉. 재미있었다. 나이 먹으니 애니가 더 재미있다. 어른들을 위해 심어 놓은 장치들은 감탄을 쏟게 만든다 ㅎㅎㅎ 어릴 때 애니메이션 보는 어른들은 그냥 얘들 따라 지루함을 참고 견디는 줄 알았는데 이렇게 꿀잼 이었군. 윌스미스와 톰홀랜드라니 관람 전부터 느낌이 왔다. ㅋㅋㅋㅋ 기똥찬 요원과 신막한 너드의 조합이라며 아이덴터티를 대놓고 뽑내는 기가 막힌 캐스팅. 각본만 보면 Sci-fi Action 영화로 나와도 손색 없을 영화 였다. 다만 해피엔딩과 현실 구현을 그 이상의 넘치는 아이디어들을 연출하고자 애니로 재탄생한 듯한 느낌. 그만큼 몰입도가 충분히 높았다 ㅎㅎ 여기저기 심어놓은 액션영화 오마주 장면들도 즐거웠고, 중간 중간 나오는 k-drama 씬들 ㅋㅋㅋ 터지고 중국, 일본 등 동아시아문화에 대..

연말을 맞이하야 내가 아는 모든 와인 지식을 녹여 화이트 뱅쇼(글루바인)에 도전에 보았다. 최근 몇 년의 경험으로 연말 즈음이면 생각 나는 따뜻한 뱅쇼, 나에게는 글루바인으로 익숙한 그 이름. 와인에 오렌지, 레몬제스트, 딸기 등의 과일과 시나몬, 정향, 팔각, 맥넛 등의 향신료를 넣어 몽근히 데운 이 음료는 스페인에서는 뱅쇼 그리고 독일에서는 글루바인으로 부른다. (라고 이해하고 있습니다 ㅎㅎ) 어릴 적 과일+와인 또는 과일+탄산수 조합은 샹그리아 밖에 몰랐는데, 독일어 수업을 들으며 글루바인을 처음 접했다. 따뜻한 알코홀 = 사케 = 극혐! 을 외치던 그 당시 달콤쌉싸름한 그 맛에 ~.~ 취한드아아아아 ~.~ 반해서 집에서도 몇 번 만들어 먹었다. 그 때까지만 해도 글루바인은 레드 와인이 정석인 줄 ..

가을 템플스테이와 대청소 이후 두드러기가 시작 되었다. 원래 어릴 때 부터 손톱으로 피부를 긁으면 긁은 자국 따라 두드러기가 올라오는 증상은 꾸준히 있었지만 정도가 심하지 않아 병이라고 인지 하지 못했다. 헌데 알고 보니 이는 피부묘기증 이라는 질환으로 분류 되고 많은 사람들이 후에 두드러기 증상이 나타난다고 했다. 쩝.. ㅋㅋ 그 날 이후 나날이 증상이 심해져 일상 생활이 불편하고 밤에는 잠에서 깰 정도 였음. 어쩔 수 없이 내과 진료를 받고 피검사 통해 알레르기 테스트를 하고 (집먼지, 진드기 알러기) 그 후 몇 주간 항 히스타민제 복용을 시작했지만 근본적인 치료는 되지 않았다. 면역 체계에 전반적인 문제가 생긴 건지 천식과 비염 증상도 함께 나타나고 두드러기는 점점 심해졌다. 평생 안고 가야할 질환..

내가 필요해서 정리한 나라별 자동차 부품 전시회 현황 전시회명 주최자 전시기간 전시면적 동경 오토사롱 Tokyo Auto Salon 2018 TAS 2018 Tokyo Auto Salon Association TEL : 81-3-5369-5050 FAX : 81-3-5369-5051 www.tokyoautosalon.jp 2018/01/12 ~ 2018/01/14 60,000 2018 일본 도쿄 자동차부품 전시회 2018 Automotive World Reed Exhibition Japan TEL : 81-3-3349-8502 http://www.automotiveworld.jp/en 2018/01/17 ~ 2018/01/19 51,380 국제자동차 일렉트로닉스기술전 Car-Ele Japan－Int'l ..

내가 필요해서 정리한 나라별 Automotive 자동차 및 부품 전시회 현황 전시회명 주최자 전시기간 전시면적 2018 독일 프라이부르크 자동차 튜닝 판매 및 정보 전시회 Germany Sale and Information Exhibition for New Cars Freiburg Wirtschaft Touristik und Messe GmbH & Co. KG TEL : 49-761-3881-3420 FAX : 49-761-3881-3006 www.automobil-freiburg.de 2018/02/16 ~ 2018/02/18 25,500 2018 독일 칼스루에 대중교통 IT 전시회 International Conference and Exhibition on IT Solutions for Public ..

내가 필요해서 정리한 나라별 Automotive (자동차 및 부품) 전시회 현황 자료 전시회명 주최자 전시기간 전시면적 2018 캐나다 몬트리올 자동차 박람회 2018 The Montreal International Auto Show The Montreal Automobile Dealers Corporation TEL : 1-514-331-6571 FAX : 1-514-331-2045 www.montrealautoshow.com 2018/01/19 ~ 2018/01/28 54,000 sf 2018 캐나다 캘거리 RV 전시회 Calgary RV Exposition & Sale RVDA of Alberta TEL : 1-780-455-8562 FAX : 1-780-453-3927 www.rvda-albert..

내가 필요해서 정리한 나라별 Automotive (자동차 및 부품) 전시회 현황 자료 전시회명 주최자 전시기간 전시면적 2018 미국 실리콘밸리 자동차 산업 전시회 2018 Silicon Valley Auto Show Silicon Valley Auto Dealers Association TEL : 1-408-437-7557 FAX : 1-408-437-7562 www.svautodealers.com 2018/01/04 ~ 2018/01/07 280,000 2018 라스베가스 소비재 전자 전시회 International Consumer Electronics Show 2018 CES 2018 Consumer Technology Association TEL : 1-703-907-7605 www.ces.tec..

2020년 Automotive 부품 (OEM) 주요 해외 박람회 일정 - Automechanika Istanbul (4月) : 터키, 이스탄불 - Automechanika Dubai (6月) : 아랍에미리트, 두바이 - INA PAACE Automechanika Mexico city (7月) : 멕시코, 멕시코시티 - Automechanika Frankfurt (9月) : 독일, 프랑크푸르트 - AAPEX (11月) : 미국, 라스베가스 - Automechanika Shanghai (12月) : 중국, 상하이 - PHIL AUTO (4月, 7月) : 필리핀 전시회 특성 및 참고사항 Automechanika Istanbul (4月) : 터키, 이스탄불 - 터키 자동차 부문, 중부 및 동부 유럽에서 가장 높..