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어쩜 이리 아리송 한가요 물 마시는 방법.제대로 알고 마셔야지 (1) 일어나자 마자 찬물 한두 잔옥주현이 눈 뜨면 다섯잔 원샷한다길래 오호라 함서 따라했는데 아무나 못한다....일어나자 마자 찬물을 원샷하면 밤새 축적된 노폐물이 몸 밖으로 배출되어체내의 신진대사가 촉진되며 혈액순환이 좋아지고 신장의 부담도 덜 수 있다.또한 배설기능이 강화돼 변비를 예방해서 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있다. (2) 식사 30분 전 물 마시기가장 알쏭달쏭 했던 식사 때 물 마시기.식사 전 물 한 잔 마시면 위장의 컨디션을 조절해 과식을 예방할 수 있다. (3) 식사 30분 후 물 마시기식사 30분 후에 물을 마셔 소화과정에 필요한 수분이 부족하지 않도록 해야한다유산균이 풍부한 요쿠르트를 먹으면 소화도 잘 되고 위와 ..

제철과일은 비타민의 보고! 면역력을 쑥쑥 키워준다고 하죠? 몸매관리가 절실한 여름이라 불량식품 사먹느니 소금 팍팍 들어있는 여름과일 사먹으려 노력 중입니다ㅎㅎㅎ 맛있는 과일 고르기는 방법!!!!! 홈플러스 농산/과일 파트에서 일한 경험을 십분 살려 포스팅 합니다 :)사과 고르는 방법 :) 사과는 처음부터 익은 것을 골라야 한다. 색이 선명하고 붉은 색일수록 잘 익은 것이다.사과는 꼭 뒤집어서 바닥을 봐야하는데, 다른 부분은 다 붉은데 밑부분만 파란 것은 아직 덜 익은 것.[출처] 신선한 채소와 맛있는 과일 고르는 방법|작성자 박수진수박 고르는 방법 :) 수박을 두드려라! 몇 개만 두드려 보면 통통통 울림이 있는 똑똑한 소리를 알 수 있다. 수박의 색깔은 검은 줄이 선명하고 색깔이 전체적으로 뚜렷해야 '고..

1)데었을 경우, 화상 상처 관리1도 화상일 경우는 흐르는 찬물에 손을 대고 열을 식힌 후 얼음 찜질을 해주면 되지만 2도나 3도 화상은 흐르는 찬물에 담가 열을 식힌 다음 병원에 가보는 것이 좋다. 수포는 억지로 터뜨리지 않는 것이 좋은데 그 안에 면역체가 들어있기 때문이다. 2)곪은 상처 관리하는 방법되도록 곪을 것 같은 경우에는 손톱으로 자주 건드리지 않는 것이 낫다. 곪을 것 같으면 고름을 짜낼 때도 소독을 하고 신중을 기하는 것이 좋으며 연고를 수시로 발라주는 것이 좋다. 3)찢어진 상처 또는 패였을 경우에는?먼저 상처가 생기면 약부터 무조건 바르지 말고 상처에 묻은 흙이나 오염물을 흐르는 물로 여러번 씻어낸 후 소독을 해주고 상처가 깊으면 병원에 가는 것이 좋다. 흔히 상처가 나면 소독도 안하..

실패와 성공을 거듭한 끝에 지식만 가득한 다이어터가 되셨나요? :D 제가 그렇습니다. 그래서 다이어트 실행에 가장 중요한 것은 본인 체질을 잘 파악하는 것이라고 생각합니다. (클릭하시면 이 글이 추천됩니다) 저의 특성은 1. 금방 찌고 금방 빠지는 체질 2. 얼굴부터 찐다, 상체비만. (하체가 결코 얇지 않지만 길어서ㅋㅋ착시효과가 있습니다) 3. 한끼도 굶을 수 없어!!!!!!!!!!! 4. 운동 안 하면 절대 안 빠진다 해서... 저의 다이어트 철학은 '마음껏 먹고 운동을 열심히' 정도로 요약 됩니다 :) 물론 Less 커피, 맥주, 스낵, 고기 More 물, 과일, 야채는 기본으로 하구요 (고기를 포기할 수 없습니다...ㅋ) 여러분은 어떠신가요~ 다이어트로 굶기 보다 운동을 권하는 이유는 여러가지가 ..

2012 에이즈 바로알기 캠페인 :) 3년 전 유니세프 홍보단으로 활동하며 참여 한 'Unicef 에이즈 예방 캠페인'이 생각난다. 홍보문구가 담긴 피켓을 들고 해운대 일대 거리홍보를 했는데, 지금도 기억 나가는 어르신들의 시선.. 아마 '에이즈'라는 단어 자체에서 오는 선입견이리라. 이해 할 수 있다. 겨우 3년 전이지만 그 때는 나 역시 '에이즈'라는 말이 상당히 낯설었으니까 :)이젠 에이즈에 대한 거부감이 전혀 느껴지지 않는 이런 에이즈 공익광고도 나오는구나.. 그 만큼 에이즈에 대한 인식이 많이 개선된 것 같아 마음이 따뜻하다. 극복가능한 질병 에이즈, 널리 알려지길 바라는 마음으로 당시 홍보단 활동 사진과 예방 캠페인 정보 포스팅 해본다-  (클릭하시면 이 글이 추천됩니다)....1. 아래 첨부..

美최고 암전문의 "한국인 먹는 흰쌀밥…" 충격 미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 "동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. 그러니 올리브 오일 같은 식물성 기름을 많이 먹어라. 우리가 배고픈 시절에 먹었던 보리밥·된장·고추장 등이 돌이켜보면 모두 건강식이었다"고 말했다. [박종근 기자] 미국 최고의 암 전문 병원-텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다..