(다이어트) 칼로리 소모 높은 운동으로 똑똑한 다이어트

실패와 성공을 거듭한 끝에 지식만 가득한 다이어터가 되셨나요? :D 제가 그렇습니다.

그래서 다이어트 실행에 가장 중요한 것은 본인 체질을 잘 파악하는 것이라고 생각합니다. 

(클릭하시면 이 글이 추천됩니다)

저의 특성은

1. 금방 찌고 금방 빠지는 체질

2. 얼굴부터 찐다, 상체비만. (하체가 결코 얇지 않지만 길어서ㅋㅋ착시효과가 있습니다) 

3. 한끼도 굶을 수 없어!!!!!!!!!!!  

4. 운동 안 하면 절대 안 빠진다

해서... 저의 다이어트 철학은 '마음껏 먹고 운동을 열심히' 정도로 요약 됩니다 :)

물론 Less 커피, 맥주, 스낵, 고기 More 물, 과일, 야채는 기본으로 하구요 (고기를 포기할 수 없습니다...ㅋ)

여러분은 어떠신가요~

다이어트로 굶기 보다 운동을 권하는 이유는 여러가지가 있습니다. 

1. 스트레스 해소 

2. 운동해서 빼야 '이쁘게' 빠진다

3. 요요가 적다. 

4. 무엇보다 먹는데 부담이 없다ㅋ

동의 하시나요? :)

(클릭하시면 이 글이 추천됩니다)

그렇다면! 어떤 운동을 해야 할까요. 

짧은 시간에 높은 칼로리 소모를 만들어야 성질 급한 한국사람들한테 사랑 받을텐데요ㅎㅎㅎ

제가 좋아하는 자전거 라이딩과 수영의 칼로리 소모는 얼마나 되는지 궁금하네요. 

칼로리 소모가 높은 운동들, 아래 표에서 확인해보세요 :) 

△▲ 단연 수영이 칼로리 소모 1위입니다. 계절을 가리지 않는 실내스포츠!!!!

수영, 자전거 라이딩처럼 즐기면서 할 수 있는 운동들.. 다이어트에 이만한 게 없어요 :)

△▲ 더 세분화 되어있습니다. 춤추기가 눈에 들어오네요. 

가끔 노래 틀어놓고 맘대로 흔드는데.. 땀이 줄줄 흐르는 이유가 있었네요ㅎㅎ

저는 헬스장 에서 웨이트 하시는 분들이 그렇게 신기하고 또 독해보입니다.

자기와의 싸움이잖아요. (같은 맥락으로 줄넘기를 못 합니다ㅋㅋ) 

적당히 즐기면서 운동 효과를 보이는 것들이 제 스따일 인 듯ㅎㅎㅎ

본인 체질에 맞춰 최적화 된 운동! 이왕이면 칼로리 소모가 높아 살이 쫙쫙 빠지는 운동으로, 아름다워 지시길 바랍니다.